bola mnie

4.09.2008 DZIEŃ 63, CZWARTEK Drugi dzień po tygodniowej przerwie normalnych ćwiczeń (wczoraj plecy, grzbiet i triceps), dziś 1h ostro machałem na siłce, aeroby odpuszczam. W sobote dołączam do treningów skanke i worek treningowy. Dziś ćwiczyłem klatkę i brzuch Posiłki : 7:00 kawa z mlekiem + 2 jajka gotowane + chleb ciemny z keczupem 11:35 2 [...]

CZESC. MOZE KTOS MI MOZE POMOC. BOLA MNIE PLECY NA ODCINKU PIERSIOWYM OD TEGO BOLU ZACZYNA BOLEC GLOWA,MAM MDLOSCI A NASTEPNIE WYMIOTUJE,RAZ NA JAKIS CZAS POJAWIAJA SIE BOLE POSLADKA I UDA , NARAZIE NIE MAM MOZLIWOSCI POJSCIA DO LEKARZA GDYZ JESTEM ZA GRANICA.WIEC KTOS MOZE COS WIE NA TEN TEMAD DZIEKI.

aa i jeszcze takie pytanko poza tematemm.. mianowice od kilku dni boła mnie plecy nad pośladkami.. czy to znak ze rosnę ?/?

[...] a co masz jeszcze zamiar zmienic, chyba nie figure, bo masz taką, o której wiele dziewczat to może tylko pomarzyć. A tak na marginesie to złapałam kontuzje stawów - tzn. bola mnie i ledwo chodzę, głownie te przy kostkach skokowe. no i mam problem, bo do tej pory to dosc regularnie cwiczylam i biegalam a teraz przez najbliższy tydzien albo i [...]

kurva ja mam taki perfidny kaszel, niby chce się coś oderwac a chvja. Taki suchy ze az sie dusze, a cos tam jest w gardle. Katar tez taki z dupy wysrany bo niby mokry nos, a nie da sie wysmarkac, suchych baboli tez nie ma Do tego bolą mnie kości i chvj. Umieram

Czesc wszystkim, mialy byc poranne aeroby na czczo (skakanka, stepperek...) ale nie wyszlo. Kuruje sie, ale 100% zdrowia nie oglaszam Do soboty musze byc na dobrym chodzie, bo w skalki nie pojade Bola mnie plecy, troche klata, troszke miedzyzebrowe. Pupa i uda tez daja znac o sobie, a to poprawia mi humor Dzis ok. 120-130g wegli, bialko 150g, [...]

ten trening jest za ciezki jak nie koksujesz.robilem go z bratem.efekt sila na plus jakies 15kg we wszystkich cwiczeniach waga 2kg minus ale chodzilem caly obolaly ale nie mialem uczucia ze bola mnie robone miesnie tylko kosci.ciezko sie czlowiek regeneruje jak zrobi 8zlozonych cwiczen na maksa.ogolnie dobry trening ale jak nie trzymasz michy nie [...]

może tak wchodze na splita A i B z tym że A1 bedzie też A2 w połączeniu Klatak Triceps bary i Nogi Plecy Biceps narazie zjezdzam z ciezarów bo bola mnie stawy... trening i tak będzie pod TS ale teraz musze podregenerować się konkretnie

ja jak wyjde ze sql. to dużo spędzam na dworze.. nei wiem czemu często bolą mnie nogi. łydki w szcególności. takie ociężałe są...

Danio dzieki musi byc Dzisiaj z zakwasami na odwrót na nogach wiekszy na plecach mniejszy i co najlepsze to na nogach nie bola mnie czworoboki ale dwójki podejrzewam ze to przez szeroki rozstaw NUK W poniedziałek jazda w WL na: 3-4s x 75kg x 4p i 1s x 80kg x zobaczymy ile powt.

padlam i... ledwo wstalam czasem bola mnie barki wiec skakanka lepsza :) czyli mam robic te interwaly 15-20min? np. 2min skakanki 1 min hula, podczas nastepnego treningu 2min szybko 1 min wolno pozniej znow moge wrocic do wersji z hula i tak naprzemian? czy dodawac minuty? przysiad na jednej nodze moge robic jak ten pan z mens health? np. stojac [...]

Nie. Moglbys napiasc cos wiecej o tym ? Wzmacniam prostowniki na silowni, odpuszczam cwiczenia przy ktorych bola mnie plecy tak jak zalecila mi rehabilitantka i jest ok. Jesli chodzi o bieganie to nie doslownie bieganie ale zalecili mi roznego rodzaju ruch. Pozdrawiam Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2008-10-11 11:36:37

Dzień:16.10.08 CZWARTEK Trening: rwanie 20kg x 3,3,3///25kg x 1///30kg///35kg x 1///40kg x 1///1,1 bez przysiadu podrzut 20kg x 3,3,3///30kg x 3///40kg x 1///45kg x 1///50kg x 1,1 Przysiad z tylu 40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3///70kg x 3///90kg x 3,3,3///95kg 2 x 2,2---FILMIK--- pompki---FILMIK--- Relacje z treningu: no...dzisiaj tez się nie [...]

przysiad na jednej nodze to killer dla pupy dziwny ten sobotni trening, taki...zabojczy po nim tez 6. posilek ww proste plus whey? juz nie narzekam na intensywnosc naprawde mocno trenuje i bola mnie miesnie czasem nie mam sily rano wstac z lozka...moze to lekkie przetrenowanie...

[...] sztangi leżąc płasko 3s Barki: -wyciskanie sztangi z porzodu 2 s Triceps: -pompki w podporze tylem 3s Nogi: -przysiady 3s Plecy: -dzien dobry?? Tu nie wiem co dac nie umiem poprawnie tego cwiczenia wykonac bola mnie plecy po tym !! - cos na czworoglowy plecow ? wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 2 s Biceps: -hantle mloty2 s

[...] sztangi z porzodu 2 s Triceps: -pompki w podporze tylem 3s Nogi: -przysiady 3swykroki Plecy: -dzien dobry?? Tu nie wiem co dac nie umiem poprawnie tego cwiczenia wykonac bola mnie plecy po tym !!klasyczny mc,maly ciezar szlifuj technike - cos na czworoglowy plecow ?drazek podchwyt wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 2 swywal Biceps: -hantle [...]

witam was mam pytanie do was , strasznie bola mnie zaznaczone czesci mozecie cos poradzic ?? sga dam

pomozcie dla Leosia bola mnie miejsca ktore zaznaczylem , macie pomysl moze jak zaradzic temu ? powaznie pytam prezent dam

Ok :)...ale mam problem z przysiadem...zawsze potem bola mnie plecy na dole...a straam sie robic dobrze...przysiadu nie robie do konca tylko do polowy bo czytalem ze niby tak lepiej...

Witam! Od około 2 miesiecy odczuwam ból z tyłu, pod kolanami, przechodzacy w łydki. Przy kucaniu łydki bolą mnie jakbym mial zakwasy, po paru przysiadach, rozciągnięciu ból mija, ale biegać nie dam rady. Kolejny objaw jest taki, że np po paru minutach stania nie dam rady zginać kolan, jakby sztywniały, to samo mam rano po przebudzeniu kiedy śpie [...]